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Come migliorare la posizione in cui dormi

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Ecco i consigli per migliorare ogni posizione

Dormire tutta la notte in una posizione poco confortevole potrebbe rivelarsi particolarmente sconveniente una volta svegli: stress, dolori al collo, dolori ai fianchi… Nessuno sarebbe di buon umore se iniziasse la giornata così.

Per questo dobbiamo trovare una posizione confortevole: a volte dare la colpa al materasso o al cuscino non vale. L’importante è mantenere una curvatura il più naturale possibile: vediamo quindi come migliorare ogni tipo di postura.

Dormi di pancia?

Avrai la testa sul cuscino ed entrambe le braccia sotto al cuscino. Ciò può risultare stressante per il collo. Inoltre i nervi delle tue mani subiranno una pressione eccessiva. I polmoni saranno schiacciati e la respirazione ne risentirà.

In questo caso sarà meglio evitare il cuscino, o metterne uno lungo sotto i fianchi. 

Dormi di schiena?

Uno di problemi è che la lingua scivoli all’indietro e non favorisca la respirazione. Inoltre chi dorme di schiena è anche più probabile che russi.

In questo caso è meglio utilizzare due cuscini: uno per la zona lombare e uno sotto le ginocchia.

Dormi di lato?

In questo caso sia gambe che braccia sono piegate. Ma è una buona posizione perché segue segue la curvatura della schiena.

In questo caso possiamo mettere un cuscino tra le gambe e uno per sorreggere la testa.

Ecco 7 regole per scegliere un cuscino per riposare bene

 

 

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