Voglia di cibo poco sano? Ecco come rimpiazzarlo
Se dobbiamo superare la voglia di cibo grasso e zuccherato pensiamo a qualche alternativa salutare
A volte i cibi più golosi non sono i più salutari. Quindi è normale averne voglia: addirittura alcuni studi hanno paragonato il junk food a una droga.
E cosa possiamo fare quando il languorino ci assale?
Ecco una serie di idee alternative per rimpiazzare il desiderio poco salutare con un cibo di qualità, ma allo stesso tempo sfizioso.
Hai voglia di: bibite gassate e zuccherate
Prova con: Acqua e limone
Calorie evitate: 150/200
Spesso apriamo bottiglie di bibite e beviamo anche di più di una lattina
Hai voglia di: patatine fritte
Prova con: Patate al forno fatte in casa
Calorie evitate: 300
Evitiamo le fritture del ristorante e prepariamo in casa le patate
Hai voglia di: dessert ricco di zucchero
Prova con: Mele, formaggio, noci, lamponi
Calorie evitate: 400
Meglio puntare sulla frutta, magari con qualche noce o dell’altra frutta secca
Hai voglia di: patatine fritte in busta
Prova con: pop corn
Calorie evitate: 120
Se non usi molti grassi i pop corn sono uno snack abbastanza leggero; meglio delle patatine.
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