ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Verso l'addio al termine pre-diabete, in arrivo riclassificazione del tipo 2: ecco perché-Bonus nuovi nati, domande al via: fino a 1.000 euro a famiglia-'Chi l'ha visto?', dalla violenza giovanile al caso Campobasso: stasera nuova puntata-Massa: i video, il pugile minorenne e l'autopsia. Cosa sappiamo dell'omicidio di Giacomo Bongiorni-Temporali, grandine e raffiche di vento: scatta l'allerta gialla in 8 regioni-Farmaci a rischio in Ue, effetto chiusura Stretto di Hormuz-Gelo Trump-Meloni, il governo: "Nostra scelta obbligata, siamo alleati degli Usa ma serve rispetto"-Usa-Iran, nuovi negoziati in vista. Trump: "Presto novità". Europa prepara piano per Hormuz-Lutto per Bruno Giordano, è morta la moglie Susanna-Israele e Libano uniti per liberare il Paese: costruttivi i colloqui di pace a Washington ma senza Hezbollah presente-"Pensavo a una vampata invece era un ictus", la rivelazione della dottoressa Pimple Popper-Giulia Michelini a Belve, chi è l'attrice ospite di Fagnani-Francesco Chiofalo chi è, l'ex volto di 'Temptation Island' ospite a Belve-Superenalotto, due 5+1 incassano 289mila euro a testa: i numeri vincenti-Alcaraz, problema al braccio a Barcellona: rischio ritiro?-Roma, Totti 'bacchetta' Gasperini e Ranieri: "Serve rispetto per tifosi e fare bene squadra"-Forza Italia, Costa nuovo capogruppo alla Camera al posto di Barelli-Champions League, oggi Atletico Madrid-Barcellona e Liverpool-Psg - Diretta-Forza Italia, Marina Berlusconi vede Cirio e chiede congressi unitari: fermento in Campania e Sardegna-Ex Ilva, sindaco Taranto impone stop centrale termoelettrica

Sudare molto vuol dire che si sta facendo un allenamento più intenso?

Pubblicato in Bellezza e salute.

Condividi questo articolo:

Tendiamo a pensare che maggiore è la quantità di liquidi persi e maggiore è il carico di allenamento a cui ci siamo sottoposti, ma il punto centrale sono le calorie

«Sudare» viene molto spesso usato come sinonimo di esercizio, allenamento, e forse viene proprio da questo il fatto che in molti credono che più si suda più l’allentamento è efficace e che, quindi, l’estate, è il momento perfetto per darci dentro.

Ma non è così: il sudore e il caldo non sono strettamente collegati con l’intensità dell’allenamento, sono le calorie che si bruciano ad esserlo. Anche perché altrimenti, si potrebbe dire che ci stiamo allenando anche in altre situazioni, visto che la sudorazione può verificarsi anche solo perché è caldo – le ghiandole eccrine, infatti, secernono il sudore quando aumenta la temperatura del corpo: l’evaporazione dell’umidità dalla pelle aiuta a rinfrescarsi – oppure possiamo sudare quando siamo stressati o abbiamo paura – anche se quel tipo di sudore viene dalle ghiandole apocrine, che si trovano principalmente sotto le ascelle e sull’inguine e non hanno a che fare con la termoregolazione.

Di fatto, il sudore che «buttiamo» durante l’esercizio fisico è dovuto ad una serie di fattori che non hanno a che fare con l’intensità dell’esercizio ma con il sesso (gli uomini tendono a sudare di più rispetto alle donne), l’età (i giovani tendono a sudare di più rispetto alle persone anziane), la genetica, la temperatura, l’umidità, il peso (le persone più grasse tendono a sudare di più, perché i loro corpi generano più calore) e la forma fisica (anche se può sembrare un paradosso, le persone più in forma sudano prima e più copiosamente rispetto a quelle che sono meno in forma perché il sistema di termoregolazione del corpo diventa più efficiente e quindi si raffredda più velocemente per permettere al corpo di lavorare di più).

Quando perdiamo peso dopo un allenamento in cui abbiamo sudato molto è solo perché abbiamo perso acqua che, tra l’altro, è bene reintegrare subito – reintegrando insieme anche quello che avevamo perso.
Quindi, se vogliamo tornare in forma, concentriamoci solo sull’esercizio e perdiamo calorie, con costanza e determinazione!

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 1.404 volte.

salute, Sudare, sudore

Comments (13)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net