Secondo una ricerca pubblicata su Lancet gli Europei sono le persone piu’ pigre del mondo. Meno della meta’ della popolazione svolge un costante esercizio fisico

 

Per dimagrire bastano solo 30 minuti al giorno di sport. Una ricerca ha rivelato che un gruppo di persone in sovrappeso che ha fatto 30 minuti di attivita’ e’ dimagrito di più rispetto a chi ha fatto sport per un’ora

 

Per ottenere una pancia piatta e degli addominali scolpita basta una sola ora di cyclette alla settimana, che riduce il grasso e tonifica i muscoli

 

Il segreto del nuoto e’ nascosto nelle mani: nuotare con le dita semiaperte aiuta a muoversi in acqua molro piu’ velocemente

 

Le Olimpiadi di Londra 2012 saranno a ‘rifiuti zero’: tutti gli acquisti all'interno del Parco olimpico saranno al 100% riciclabili, compostabili o riutilizzabili per produrre energia

 

Praticare nuoto fa bene al cuore. Una ricerca americana dimostra che il nuoto regola la pressione e migliora la funzione vascolare del cuore

 

L’acquagym permette di perdere peso e tonificare il proprio corpo in allegria e senza tanta fatica. Gli esercizi in acqua non risentono della forza di gravita’, regalando una sensazione di liberta’

 

Il crossfit e’ una nuova tecnica di allenamento che unisce diversi esercizi di diversi sport. Ogni allenamento dura 20 minuti, ma chi lo vuole praticare deve avere una preparazione atletica di base

 

Ecco le discipline fitness di moda quest’anno. Dal rinnovato tapis roulant alla lezioni di fit rugby e fit surf, dall’acqua zumba al tappeto elastico

 

Fare jogging migliora la qualità della vita. E ne allunga la durata. Permette di smaltire i chili di troppo e dona un aspetto sano ed una forma fisica invidiabile. Ma attenzione: ci sono delle regole da seguire 

 

É una nuova figura professionale a tutti gli effetti, si chiama Diet Coach, ed è un allenatore per la vostra dieta. Il suo compito è di far raggiungere gli obiettivi dimagranti e, quindi il peso forma, un po’ tecnico ed un po’ psicologo

 

Sport, aerobica, pilates. Ma anche passeggiate e faccende di casa. Tutte le attività che mettono in moto in cuore e aumentano il bisogno di ossigeno del corpo, ossigenano anche il cervello e lo aiutao a ritardare l'invecchiamento. I dati in un maxi studio made in Usa

 

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